Sport di Squadra

Calcio /Rugby /Baseball /Basket /Pallavolo /Pallanuoto
Negli sport di squadra vengono “stressate” entrambe le componenti del metabolismo energetico, sia la fase aerobica che quella anaerobica.
Per chi pratica sport di squadra è opportuno curare l’integrazione della normale dieta facendo attenzione all’aspetto energetico rispetto all’assunzione di carboidrati e proteine: le proteine contribuiscono alla crescita ed al mantenimento della massa muscolare, i carboidrati - oltre ad essere un substrato energetico - contribuiscono al recupero muscolare*.

In base al tipo di sport di squadra praticato e con l’aiuto di un esperto di nutrizione, gli sportivi adulti possono considerare l’integrazione di creatina alla dose di 3 g al giorno (fino a 6 g al giorno per non oltre un mese). La creatina incrementa le prestazioni fisiche in caso di attività ripetitive, di elevata intensità e di breve durata.

Trattandosi di sport che prevedono solitamente contatti fisici, salti e torsioni dovrebbe essere considerato l’aspetto della salute ed eventualmente l’integrazione che supporti la funzionalità delle ossa e delle articolazioni, che ricevono continue sollecitazioni durante la performance sportiva e gli allenamenti: sono gli integratori alimentari a base di calcio e vitamina D. In particolare il calcio è necessario per il mantenimento di ossa normali, mentre la vitamina D contribuisce al normale assorbimento/utilizzo del calcio e del fosforo ed al mantenimento di ossa normali.  

Anche la vitamina C è un micronutriente che può avere un ruolo importante nell’integrazione di chi pratica sport di squadra, perché correlata tra l’altro ad un’azione sulle articolazioni. La vitamina C contribuisce alla normale formazione del collagene per la normale funzione delle cartilagini, ed inoltre contribuisce al mantenimento della normale funzione del sistema immunitario durante e dopo uno sforzo fisico intenso (l’effetto benefico si ottiene con l’assunzione giornaliera di 200 mg in aggiunta all’apporto giornaliero raccomandato di vitamina C).
Sono disponibili prodotti che hanno un effetto benefico specifico sulla funzionalità articolare, come gli estratti vegetali di curcuma e boswellia la quale aiuta anche nel contrasto di stati di tensione localizzati. Altri importanti fattori nutrizionali che possono essere integrati sono glucosammina, condroitinsolfato e metilsulfonilmetano.

*I carboidrati metabolizzabili contribuiscono al recupero della normale funzione muscolare (contrazione) dopo un esercizio fisico intenso e/o prolungato. L’utilizzo di questi prodotti è specifico per il post-allenamento ed in particolare per ottenere l’effetto benefico indicato, è necessario assumere una quantità di carboidrati da tutte le fonti pari complessivamente a 4 g per kg di peso corporeo, con un'assunzione in dosi da iniziare entro le prime 4 ore successive a un esercizio fisico intenso e/o prolungato e da concludere comunque entro le 6 ore successive a tale esercizio.
 

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  1. VITAMINCOMPANY

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  3. VITAMINCOMPANY

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  4. POWERBAR

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  5. OPTIMA

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    Acido ialuronico
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    Acido ialuronico
  6. PROBIOS

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  7. PROBIOS

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    Acqua Dynamo Naturale ph 8.2
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    Special Price 0,76 € Regular Price 0,95 €
    Acqua Dynamo Naturale ph 8.2
  8. VITAMINCOMPANY

    Aflam 60 cpr

    Articolazioni e tensione localizzata
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    Special Price 18,90 € Regular Price 27,00 €
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  9. EUROSUP

    Alka Max 120 cpr

    Creatina Tamponata
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    Special Price 25,68 € Regular Price 39,50 €
    Momentaneamente non disponibile
    Creatina Tamponata
  10. LIFE PRO

    Antiaging Collagen Peptides 250 g

    Funzionalità articolare - Benessere pelle
    - 45 %
    Special Price 29,15 € Regular Price 53,00 €
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  11. WHY NATURE

    Artef Gel 100 ml

    Gel Lenitivo Arnica
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  12. WHY NATURE

    Artef Plus (12 x 7 g) Buste

    Supporto Ossa e Cartilagine
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    Special Price 11,92 € Regular Price 14,90 €
    Supporto Ossa e Cartilagine
  13. WHY NATURE

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    Supporto Ossa e Cartilagine
    - 20 %
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    Supporto Ossa e Cartilagine
  14. BIOTECH USA

    Arthro Guard 120 tav

    Supporto articolazioni
    - 30 %
    Special Price 27,82 € Regular Price 39,74 €
    Momentaneamente non disponibile
    Supporto articolazioni
  15. SYFORM

    Articol 90 cpr

    Supporto Articolazioni
    - 20 %
    Special Price 30,40 € Regular Price 38,00 €
    Supporto Articolazioni
  16. PRONUTRITION

    Atp-Pro Buste 20 x 7 gr

    Creatina Effervescente
    - 25 %
    Special Price 12,75 € Regular Price 17,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Creatina Effervescente
  17. WHY NATURE

    Baketi Proteici 1 x 30 g

    Grissino Proteico
    - 20 %
    Special Price 2,00 € Regular Price 2,50 €
    Grissino Proteico
  18. ENERZONA

    Balanced Pancake 320 g

    Preparato per Pancake
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    Special Price 10,29 € Regular Price 14,70 €
    Preparato per Pancake
  19. ABSOLUTE SERIES

    Barra 50 SINGOLA 1 x 50 g

    Barretta Proteica
    - 30 %
    Special Price 1,75 € Regular Price 2,50 €
    Barretta Proteica
  20. +WATT

    Barrett'One 2.0 SINGOLA 1 x 70 g

    Barretta Proteica
    - 20 %
    Special Price 3,44 € Regular Price 4,30 €
    Barretta Proteica
  21. PROBIOS

    Barretta Arachidi, Cranberries, Amaranto 1x30 g

    Barretta Energetica
    - 20 %
    Special Price 1,29 € Regular Price 1,61 €
    Barretta Energetica
  22. PROBIOS

    Barretta Frutta Secca e Guaranà 1 x 30 g

    Barretta Energetica - Frutta Secca
    - 20 %
    Special Price 1,32 € Regular Price 1,65 €
    Barretta Energetica - Frutta Secca
  23. ULTIMATE ITALIA

    Barretta Proteica SINGOLA 1 x 40 g

    Barretta Proteica
    - 30 %
    Special Price 1,40 € Regular Price 2,00 €
    Barretta Proteica
  24. PROBIOS

    Barretta Sesamo Arancia e Guaranà 1 x 30 g

    Barretta Energetica
    - 20 %
    Special Price 1,29 € Regular Price 1,61 €
    Barretta Energetica
  25. WHY NATURE

    Barretta Sostitutivo Pasto 1 x 60 g

    Barretta - Sostitutivo Pasto
    - 20 %
    Special Price 2,40 € Regular Price 3,00 €
    Barretta - Sostitutivo Pasto
  26. RI.MA BENESSERE

    Base per Pizza e Focaccia Fit 200 g

    Pizza e Focaccia Fit
    - 10 %
    Special Price 5,39 € Regular Price 5,99 €
    Pizza e Focaccia Fit
  27. FEELING OK

    Bauletto 300 g (Start 1 )

    Bauletto Cereali - Start 1
    - 20 %
    Special Price 7,20 € Regular Price 9,00 €
    Bauletto Cereali - Start 1
  28. FEELING OK

    Bauletto Naturale 300 g (Optimize 2)

    Bauletto - Optimize 2
    - 20 %
    Special Price 7,20 € Regular Price 9,00 €
    Momentaneamente non disponibile
    Bauletto - Optimize 2
  29. +WATT

    Bcaa Liquid Carbo+ 30 ml

    Carboidrati + Bcaa e vit C.
    - 20 %
    Special Price 1,36 € Regular Price 1,70 €
    Carboidrati + Bcaa e vit C.
  30. +WATT

    Bcaa Ride Gel+ SINGOLO 1 x 40 ml (tutti frutti)

    Carboidrati Liquidi con BCAA
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    Special Price 1,84 € Regular Price 2,30 €
    Carboidrati Liquidi con BCAA
  31. NATRULY

    Beef Jerky 25 g

    Carne Essiccata
    - 10 %
    Special Price 2,43 € Regular Price 2,70 €
    Carne Essiccata
  32. LIFE PRO

    Berberine 90 cps

    Supporto colesterolo
    - 45 %
    Special Price 25,85 € Regular Price 47,00 €
    Supporto colesterolo
  33. +WATT

    Big Bar SINGOLA 1 x 80 g

    Barretta proteica
    - 20 %
    Special Price 2,96 € Regular Price 3,70 €
    Barretta proteica
  34. PROBIOS

    Bio Chips di Lenticchie e Rosmarino 40 g

    Patatine ai legumi
    - 20 %
    Special Price 1,12 € Regular Price 1,40 €
    Patatine ai legumi
  35. SYFORM

    Biocurcuma Dol 20 cpr

    Benessere Articolare
    - 20 %
    Special Price 16,72 € Regular Price 20,90 €
    Benessere Articolare
  36. WHY NATURE

    Bisco Sandwich 1 x 45 g

    Biscotto Proteico Ricoperto
    - 20 %
    Special Price 2,40 € Regular Price 3,00 €
    Biscotto Proteico Ricoperto
  37. ETHIC SPORT

    Bisco Whey Bar SINGOLA 1 x 40 g

    Biscotto con Crema Proteica
    - 30 %
    Special Price 2,10 € Regular Price 3,00 €
    Biscotto con Crema Proteica
  38. FEELING OK

    Biscottone 1 x 50 g (Start 1 )

    Biscottone - Start 1
    - 20 %
    Special Price 2,00 € Regular Price 2,50 €
    Biscottone - Start 1
  39. WHY NATURE

    Biscozero 25g

    Biscotto Proteico
    - 20 %
    Special Price 1,60 € Regular Price 2,00 €
    Biscotto Proteico
  40. CIAOCARB

    Biscozone 100 g (Stage 3)

    Biscotti Proteici - Stage3
    - 10 %
    Special Price 2,30 € Regular Price 2,55 €
    Momentaneamente non disponibile
    Biscotti Proteici - Stage3
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